Movimento minimalista: como se exercitar com impacto positivo

DICAS E HÁBITOS

Nos últimos anos, o minimalismo deixou de ser apenas sobre consumo e passou a inspirar também a forma como nos movemos. Exercitar-se de maneira mais simples, consciente e sustentável é possível, e pode trazer muitos benefícios.

A ideia é repensar a prática de atividades físicas sem excesso de equipamentos, sem depender de academias cheias de máquinas ou acessórios descartáveis, e focar no que realmente importa: o movimento do corpo e o bem-estar.

✨ Dicas práticas para um treino minimalista e sustentável:

🌱 Use o espaço ao redor: parques, praças e até sua sala podem ser ótimos lugares para se .
🤸 Aposte em treinos com o peso do corpo: flexões, abdominais e agachamentos reduzem a necessidade de aparelhos.
👟 Escolha equipamentos duráveis: se precisar de tênis ou tapetes, opte por produtos de qualidade e longa vida útil.
🚲 Incorpore a mobilidade ativa: caminhar ou pedalar como meio de transporte já conta como exercício.
🧘 Inclua práticas de consciência corporal: yoga, alongamentos e respiração conectam movimento e mente.

O movimento minimalista nos convida a enxergar a atividade física como algo acessível, sustentável e livre de excessos. Cuidar do corpo também pode ser uma escolha de cuidado com o planeta. 🌍